Covid-19 Corona virüsü hala tüm dünyanın hayatını etkisi altında tutuyor.

Hem kişisel hijyen ve sağlığımıza dikkat etmek, hem de mümkün olduğu kadar evden çıkmayarak -sosyal mesafelendirme ile kendimizi ve diğerlerini korumak hepimizin sorumluluğu. 

Ancak hepimizin zaman zaman temiz havaya, oksijene, güneşe ihtiyacı var 🙂

Moral ve enerji toplamak ve doğanın iyileştirici gücünden faydalanmak için, kimselere yaklaşmadan ve hiçbir yere dokunmadan, arabamıza atlyaıp doğaya çıkalım, yürüyüşler yapalım kendi kendimize.

Ruhumuzu, zihnimizi, kalbimizi temizlemek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapabileceğimiz yürüyüş rotalarını derlemeye çalıştık.

Bu rehberleri hazırlamaktaki amacımız ve ricamız: bu bilgileri sadece yaşadığımız şehre yakın doğa rotalarını keşfetmek ve yürüyüş yapmak için kullanmak. Belgrad Ormanı, İstanbul Boğaz’ı gibi şehir içindeki alanlarda yürümemek ve toplanmamak. Evlerimizden çok uzaklaşmamak, bu zamanı tatil gibi görüp ülkemizin turistik beldelerine gitmemek. Ülkece virüs ile savaşmak için seferberlik ilan edilmiş bu günlerde evden çıkmama ve sosyal mesafeyi koruma kurallarına özen göstermeliyiz.  

İstanbul’a yakın doğa yürüyüş parkurları:

• Polonezköy Orman Yolu/ İstanbul

• Maşukiye & Kartepe / İzmit

• Ballıkayalar Tabiat Parkı / Denizli Köyü, Gebze

• Kargalı Şelalesi Trekking Parkuru / Ağvat & Gebze arası

• Ballıkayalar Tabiat Parkı / Tavşanlı Köyü, Gebze, Kocaeli

• Beşkayalar Tabiat Parkı, Soğukdere, Menekşe Yaylası / Kocaeli

• Nüzhetiye Şelalesi – Gölcük / Kocaeli

• Menekşe Yaylası – Başiskele / Kocaeli

• Aytepe / Kocaeli

• Dümbüldek Parkuru / Kocaeli

• Uçmakdere, Ganos Dağları – Şarköy / Tekirdağ

• Binkılıç Deresi / Binkılıç köyü, Saray, Kırklareli

• İğneada Longoz Ormanları Milli Parkı / Demirköy, Kırklareli

• Saklıgöl / Şile

• Sarıkavak Parkuru / Şile

• Kutluca Köyü Kanyonu / Şile

• Karlık Yaylası /Çınarcık, Yalova

• Erikli Yaylası/ Çınarcık, Yalova

• Abant Gölü Tabiat Parkı & Abant Bolu

• Seben Gölü / Seben, Bolu

• Göynük Gölü (Çubuk Gölü) / Göynük, Bolu

• İstanbul yakınlarındaki diğer rotalar: https://tr.wikiloc.com/rotalari/outdoor/turkiye/istanbul

İzmir yakınlarında doğa yürüyüş parkurları:

• İzmir yarımadasında, tarihi sekiz bin yıl önceye dayanan yerleşimlerin izini süren Efes – Mimas Yolu bir yandan doğa ile buluşmak için harika yürüyüş rotaları sunuyor: http://rota.yarimadaizmir.com/tr/Rotalar/1/1

• Tire kasabası: https://www.yolculukterapisi.com/tire-kasabasi-ve-pazari/

• Birgi köyü: https://www.yolculukterapisi.com/birgi-koyu/

Bursa yakınlarında yürüyüş parkurları:

• Bursa doğa yürüyüş parkurları: https://tr.wikiloc.com/rotalari/outdoor/turkiye/bursa

• Gölyazı: https://www.yolculukterapisi.com/golyazi-bursa-civar-kesifleri/

• Trilye: https://www.yolculukterapisi.com/trilye/

• Misi Köyü: https://www.yolculukterapisi.com/misi-bursa-civar-kesifleri/

• Cumalıkızık: https://www.yolculukterapisi.com/cumalikizik-bursa-civar-kesifleri/

Eskişehir yakınlarında doğa yürüyüş parkurları:

www.yolculukterapisi.com/eskisehirfrigvadileri

Kapadokya yakınlarında doğa yürüyüş parkurları:

https://www.yolculukterapisi.com/kapadokya-rotalari/

Antalya yakınlarında doğa yürüyüş parkurları:

https://tr.wikiloc.com/rotalari/outdoor/turkiye/antalya

Ankara yakınlarında doğa yürüyüş parkurları:

https://tr.wikiloc.com/rotalari/outdoor/turkiye/ankara

Türkiye’nin tüm illeri civarındaki doğa yürüyüş parkurları için:

https://tr.wikiloc.com/rotalari/gezi-yuruyus/turkiye

Ayrıca yaşadığınız şehre yakın doğa rotalarını keşfedebilmek için, Yolculuk Terapisi websitemizde bugüne kadar hazırladığımız Türkiye keşif yazılarımızın içinde, derlediğimiz yürüyüş rotalarını bulabilirsiniz:

• Mardin rotaları: yolculukterapisi.com/mardinmidyat

• Midyat rotaları: yolculukterapisi.com/midyat-izlenimrota-ve-rehberi

• Hasankeyf, Dara ve Yukarı Mezopotamya rotaları:

• yolculukterapisi.com/hasankeyf-dara-ve-yukari-mezopotamya-rotalari

• Gaziantep rotaları: yolculukterapisi.com/gaziantep

• Urfa rotaları: yolculukterapisi.com/urfaizlenimleri

• Göbeklitepe rotaları: yolculukterapisi.com/gobeklitepe

• Halfeti ve Rumkale rotaları: yolculukterapisi.com/halfeti

• Antakya rotaları: yolculukterapisi.com/antakya

• Kars rotaları: yolculukterapisi.com/kars

• Ani rotaları: yolculukterapisi.com/ani

• Çıldır Gölü ve Ardahan rotaları: yolculukterapisi.com/cildirgolu

• Bergama rotaları: yolculukterapisi.com/bergama

• Karadeniz – Şavşat rotaları: yolculukterapisi.com/savsat

• Kapadokya rotaları: yolculukterapisi.com/kapadokya

• Sarıkamış rotaları: yolculukterapisi.com.com/sarikamis

• Harran Ovası rotaları: yolculukterapisi.com/harran

• Gökçeada rotaları: yolculukterapisi.com/gokceadarotalari-dogasporlarivekesifleri

• Hisarönü rotaları: yolculukterapisi.com/hisaronu-kesifleri

• Orhaniye rotaları: yolculukterapisi.com/orhaniye-kesifleri

• Selimiye rotaları: yolculukterapisi.com/selimiye-kesifleri

• Bozburun rotaları: yolculukterapisi.com/bozburun-kesifleri

• Söğüt & Saranda rotaları: yolculukterapisi.com/sogut-saranda-kesifleri

• Alaçatı rotaları: yolculukterapisi.com/alacati

• Çeşme ve köyleri – Çeşme, Ilıca, Şifne, Ovacık, Reisdere, Germiyan rotaları: yolculukterapisi.com/cesmeyarimadasi

• Urla Köyleri – Uzunkuyu, Barbaros, Yağcılar, Kuşçular, Bademler, Özbek rotaları: yolculukterapisi.com/urla-koyleri

• Karaburun yarımadası rotaları: yolculukterapisi.com/karaburun-ildir

• Sığacık ve Seferihisar rotaları: yolculukterapisi.com/sigacik

• Foça rotaları: yolculukterapisi.com/foca

• Ayvalık rotaları: yolculukterapisi.com/ayvalikrotalar1

• Ayvalık Zeytin Köyleri, Kozak Yaylası Köyleri, Madra Dağları ve Bağları rotaları: yolculukterapisi.com/ayvalikrotalar2

• Cunda rotaları: yolculukterapisi.com/cunda

• Trakya rotaları: yolculukterapisi.com/trakya-saraprotalari

Sağlıkla kalın

Zeynep Atılgan Boneval

• Sosyal Mesafe sebebi ile evde kalma günlerinde yapılabilecek diğer aktiviteler için: https://www.yolculukterapisi.com/corona-virusu-sosyal-mesafelendirme-hayatimiza-nasil-devam-edecegiz/

• Sanat: Online gezebileceğiniz müzelerden, online izlyebileceğiniz ve dinleyebileceğiniz konser, opera, bale ve tiyatro oyunlarına, Art Basel’in sanal çağdaş sanat fuarından, sanat, tasarım ve mitoloji dinletilerine, evde ruhunuzu sanatla dolduracak en güzel seçenekleri derledik: https://www.yolculukterapisi.com/evde-sanat/ 

• Kitap: Sosyal mesafede günlerinde kitaplar yakın dostlarımız olabilirler: https://www.yolculukterapisi.com/evde-kitap/ linkindeki yazımda bugüne kadar en beğendiğim kitapların bir derlemesini yaptım. Yazının sonuna da farklı birkaç kitap öneri listeleri ve de evde dinleyebileceğiniz Sesli Kitap linkleri ekledim.

• Sinema: Şimdiye kadar izlediğim Hollywood filmlerinden festival filmlerine, kendi favorilerimi paylaştığım listeleri  ve tüm zamanların en iyi film listelerinden, en iyi belgesellere ve en iyi aile filmlerine farklı film öneri listeleri: https://www.yolculukterapisi.com/filmlistesi/

• Spor: Tüm vücut egzersizlerinden yogaya, pilatesten zumbaya önerilerimizi https://www.yolculukterapisi.com/evde-spor-ve-meditasyon/ yazımızda bulabilirsiniz.