Kalp Atışlarını Hızlandırmak

Hareket & Macera İçin

Semptomlar

(-) Bazen yaşadığımız alanların ve sorumlulukların arasına sıkışır, hareketsizleşiriz.

(-) Enerjimiz azalır, durağanlaşırız.

(-) Öyle ki pasiflikten kalp atışlarımızın en son ne zaman yükseldiğini bile hatırlamayız.

(-)Sürekli birşeyleri kaçırdığımızı düşünürüz.

Etkileşim

(+) Biraz hareket ve çılgınlık ile nabzımızın farkına varmak, yaşadığımızı hissetmek isteriz.

(+) Aslında heyecan ve macera için cesarete ihtiyacımız vardır.

EVDE SPOR VE MEDİTASYON

Sosyal Mesafe sebebi ile evde olduğumuz bu dönemde online egzersiz ve spor derslerini takip ederek bedenimizi hareket ettirmek, zihnimizi gündemden uzaklaştırmak ve de ruhumuza moral depolamak gerçekten önemli bir ihtiyaç. İster 5 dakikalık bir meditasyon olsun, ister 30 dakikalık bir yoga seansı,…

SOSYAL MESAFE GÜNLERİNDE TEK BAŞINA YÜRÜYÜŞ TERAPİSİ

  Covid-19 Corona virüsü hala tüm dünyanın hayatını etkisi altında tutuyor. Hem kişisel hijyen ve sağlığımıza dikkat etmek, hem de mümkün olduğu kadar evden çıkmayarak -sosyal mesafelendirme ile kendimizi ve diğerlerini korumak hepimizin sorumluluğu.  Ancak hepimizin zaman zaman temiz havaya,…

CAPE TOWN KEŞİFLERİ: ŞEHİR VE CİVAR ROTALARI

500 yıl önce kuş uçmaz kervan geçmez dağlık topraklarda, bakir ve kurak bir araziden, dev bir tarım havzasına dönüştürülen Cape Town, bugün yemyeşil bir şehir. Nasıl mı? Avrupa’dan çıkıp Cape Burnunu dönerek Doğu’ya giden denizciler için yolda iki ikmal gerekliydi:…

ANDORRA’DA KAYAK KEYFİ

  Zeynep Atılgan Boneval Andorra Prensliği güneybatı Avrupa’da Fransa ve İspanya arasında ufacık bir ülke. Dünyanın en küçük ülkelerinden birisi olan Andorra, özellikle uygun fiyatlı kayak turizmi sayesinde Avrupa’nın kış çekim merkezleri arasında yer alıyor. Pirene Dağları’nın tam orta yerindeki…

PALANDÖKEN’DE KAYAK KEYFİ

  Zeynep Atılgan Boneval   Pırıl pırıl mavi bir gökyüzü, bembeyaz bir örtü ile kaplanmış alçalıp yükselen tepeler ve ovalar ile beyazın mavi ile bir dansı adeta Palandöken.   Türkiye’nin en yüksek zirvesine sahip Palandöken, serin, tertemiz, mis gibi havası…

TÜRKİYE’NİN EN GÜZEL KAYAK OTELLERİ

  Zeynep Atılgan Boneval   Türkiye’nin en büyük kayak merkezleri olan Eciyes, Palandöken, Kartalkaya ve Uludağ’da kayak sezonu başladı. Soğuk havalar ile birlikte gelen kar yağışları sayesinde şimdiden 2-3 metre yüksekliği bulan kar seviyesi ile, Nisan sonuna kadar keyifli bir…

KARTALKAYA’DA KAYAK KEYFİ

  Zeynep Atılgan Boneval   Yemyeşil çam ormanlarına arasında yer alan Kartalkaya, son 10 senede açılan yeni otelleri, teleferik ve pistleri ile ülkemizin kış ve kayak turizminin gözbebeği haline geldi. 2200 metre yüksekliğinde zirvesi, kışın 3 – 4 metreye ulaşan…

CORTİNA D’AMPEZZO: DOLOMİTLERİN KRALİÇESİ

  Nefes kesen dramatik manzaralar, harika lezzetler, bomboş upuzun pistler, muhteşem kar, güleryüzlü ve rahat insanlar… İşte Cortina d’Ampezzo’nun özeti.   Yıllardır Cortina’ya gitmek ve gitmemek arasında kararsızdık, dağlar çok yüksek olmadığı için kar seviyesinin yetersiz olmasından çekiniyorduk. Epey yanılmışız,…

SARIKAMIŞ’TA KAYAK KEYFİ – KARS ROTALARI

SARIKAMIŞ’TA KAYAK KEYFİ Zeynep Atılgan Boneval Türkiye’deki en zengin ve en iyi korunmuş Sarıçam ormanına ev sahipliği yapan Sarıkamış, rüya gibi kristal karı ile ülkemizin ‘kayak keyifi’ en yüksek kayak merkezi. Kars’tan yaklaşık 60 kilometre mesafede yer alan Sarıkamış, kayak…

CHAMONIX

  Alp Dağlarının 4,810-metre yüksekliğinde soylu kraliçesi Mont Blanc dağlarının’ın eteklerinde yer alan Fransa’nın en eski kayak köyü olan Chamonix, sunduğu muhteşem pistlerde kayak ve snowboarding’in keyfi ile her zaman dünyanın ilk 10 kayak merkezi arasında yerini koruyor. 1821’den bu yana…

error: Content is protected !!